استعد لرحلتك القادمة مع خطة السفر الخاصة بمرض السكري

يعدُّ الاستعداد لرحلة من الأمور المثيرة - الحصول على التذاكر الخاصة بك ، حجز الفنادق ، البحث عن الجولات – لذلك لا تجعل مرض السكري سبباً لمنعك من الاستمتاع بكل دقيقة. سواء كنت تخطط لرحلة نشاط  بواسطة الدراجة أو لقضاء عطلة استرخاء على الشاطئ ، فمن المهم أن يحتل مركز رعاية مرضى السكري الأولوية في بالك. قد تكون هناك بعض المفاجئات في الرحلة - حقيبة ضائعة ، تأخر رحلة طيران ، وجبة فائتة - ولكن خطة السفر الجيدة يمكن أن تساعدك على تجاوز العثرات التركيز على الاستمتاع.

للاستعداد لرحلتك استخدم قائمة التحقق من سفر مرضى السكري هذه:

• احزم الإمدادات التي ستحتاجها مرتين  واحتفظ بمعظم مستلزمات مرض السكري في حقيبتك المحمولة لأنه  من الممكن أن تتأخر في استلام حقيبتك أو يتم فقدانها فلذلك يلزم أن تتضمن جهاز القياس وشرائط الاختبار وعبوات الجلوكوز ومسحات الكحول وأقلام أو عبوات الحقن (قوارير الأدوية التي تؤخذ عن طريق الحقن).
• كن مستعدّاً  لشراء أدويتك. معرفة ما إذا كان بإمكانك الحصول على وصفة طبية من طبيبك بشأن الأدوية التي تؤخذ عن طريق الحقن والأدوية الأخرى التي ستلبي احتياجاتك الدوائية طوال فترة غيابك.
• تعرف على كيفية الحصول على اللوازم الإضافية. تحقق من الشركة المصنعة لمنتجات إدارة مرض السكري لمعرفة ما إن كنت ستتمكن من شراء لوازم إضافية من المكان الذي تذهب إليه.
• أحضر تقريراً طبِّياً يوضِّح  إصابتك بمرض السكري. وهذا من شأنه أن يجعل من السهل عليك المرور عبر بوابات الفحص الأمني وبحوزتك  مضخة حقن الدواء العلاجي المستمر تحت الجلد بالإضافة إلى الحصول على المساعدة الطبية في بلد أجنبي قد تعاني فيه من عائق اللغة. تأكد أيضًا من تسمية جميع الأدوية الخاصة بك بشكل صحيح.
• خطط للحصول على  احتياطي من جهاز المقياس ومضخة الدواء العلاجي 
  • وفي حال كنت تستخدم حقن الدواء العلاجي تحت الجلد، قد ترغب أيضاً إحضار مضخة لحقن الدواء العلاجي احتياطية بالإضافة إلى قلم أو محاقن الأنسولين في حال تلف أي واحدة منها أثناء تنقلاتك. هناك بعض الشركات المصنعة التي توفر لك مضخات إضافية لحقن الدواء العلاجي تحت الجلد. تحقق مع الشركة المصنعة لمعرفة الخيارات المتاحة فقد تقوم بعض الشركات المصنعة بإعارة مضخة حقن الدواء العلاجي تحت الجلد.
  • في حالة تلف جهاز قياس نسبة السكر في الدم أو تعطله ، تحقق من موقع الشركة المصنعة على الويب أو تواصل مع خدمة العملاء لمعرفة كيف يمكنك الحصول على جهاز آخر.
• أحضر القدر الكافي من وجبات السفر الخفيفة. تشمل بعض الخيارات الجيدة الفواكه المجففة وألواح البروتين والزبادي والمكسرات. أحضر ما يكفي في حالة التأخير ، امنح نفسك متسعًا من الوقت قبل الصعود إلى الطائرة فقد تضطر إلى شراء وجبات خفيفة في المطار.
• كن مرناً في إدارة الروتين الخاص بك. عدم الالتزام بجدول زمني هو جزء من متعة السفر. قد لا تستيقظ في نفس الوقت كل يوم  أو ربما ستكون أكثر نشاطًا أو أقل من المعتاد  أو تأكل بشكل مختلف - وكل ذلك يملك تأثير  على مستويات السكر في الدم. ابذل قصارى جهدك للبقاء على اطلاع بهذه التغييرات. إذا كان يومًا ما مزدحمًا  فاجعل اليوم التالي أكثر راحة. أو إذا تناولت وجبة غداء كبيرة ، فاختر عشاءًا خفيفًا. إذا كنت تتناول الأدوية التي تؤخذ عن طريق الحقن ، فقد تحتاج أيضًا إلى تعديل جرعتك. ومن خلال الاختبار بشكل منتطم ، يمكنك الحصول على المعلومات التي تحتاجها للمساعدة في إدارة هذه التغييرات.
• تخلص من الحقن الفارغة قبل العودة إلى المنزل. يمكنك إحضار حاوية أو الحصول على واحدة في رحلتك.

  القليل من العمل في وقت مبكر يمكنه أن يقطع شوطًا طويلاً في جعل رحلتك خالية من المشاكل.
   رحلة سعيدة!

المرجع:

مجلس السكري. كل ما تحتاج معرفته حول السفر مع مرض السكري. تم الوصول إليه في 15 أغسطس لعام 2019.